Sistema Imunológico

Para ter um bom sistema imunológico é preciso aumentar o nível de antioxidantes no corpo.

Os antioxidantes nos protegem contra doenças cardíacas, alguns tipos de câncer e possuem funcção protetora à base de fitonutrientes.

A seguir, alguns alimentos para fortalecer o sistema imunológico

  • Brócolis (também ricos em ácido fólico, ferro e vitamina C)
  • Laranja
  • Cenouras (betacaroteno)
  • Pimentões vermelhos
  • Amendoim
  • Cereais integrais
  • Legumes
  • Pães
  • castanhas
  • Fígado
  • Nozes

Outro alimento importante é o Alho, detentor de substâncias antivirais e antibacterianas que aliviam a congestão nasal e sintomas de resfriado.